8 LARANGAN SETELAH MAKAN

Menjaga kesehatan tidak hanya terpaku pada memperhatikan jenis makanan. Lebh dari itu. Anda juga harus memperhatikan apa saja yang harus dilakukan dan harus ditinggalkan selepas makan. Disini akan dipaparkan hal hal yang sebaiknya anda tidak lakukan sestelah makan. Jika diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditinggalkan itu, akan merasakan manfaat lebih dari makanan yang anda konsumsi.

1. MEROKOK

Coba anda bayangkan ! Merokok sja sudah merusak tubuh, apalagi jika hal aini anda lakukan setelah makan. Berdasarkan penelitian, mengisap 1 batang rokok setelah makan sama saja dengan merokok 10 batang. Sehingga, kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar.

2. MAKAN BUAH

Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah setelah makan dianggap sebagai tradisi dan mereka yakini buah sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal mengkonsumsi buah setelah makan akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung. Tapi bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi buah. Hanya waktunya saja yang harus disiasati. Cobalah anda mengkonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan mengkonsumsi buah 1 jam sebelum makan , ini akan membuat perut anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.

3. MINUM TEH

Berdasarkan penelitian, teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kandungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain itu, minum teh sesudah makan dapat menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat dalam tubuh hingga 80%. Padahal, seperti yang kita ketahui , zat besi sangat dibutuhkan muntuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.

4. MENGENDURKAN IKAT PINGGANG

Ini hal yang sepele tapi seringkali dilakukan. Mungkin maksud anda supaya makanan yang masuk bisa lebih banyak dan anda tidak merasa begah. Karena itu, anda mengendurkan ikat pinggang. Tahukah anda ? mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

5. MANDI

Walaupun tidak banyak oarang yang melakukan, terkadang ada saja yang berpikir untuk melakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari kebanyakan orang lebih memilih makan dulu daripada mandi dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin b.a.b lebih besar. Sehingga anda berpikir untuk mandi sekalian b.a.b. padahal mandi yang dilakukan setelah makan dapet menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.

6. BERJALAN – JALAN

Satu lagi hal yang bnar-benar harus anda hindari . pernahkah anda mendengar cerita bahwa orang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah di tengah jalan? Ya, itu adalah salah satu alasan mengapa anda tidak boleh langung berjalan apalagi lari setelah makan. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah anda lakukan.

7. LANGSUNG TIDUR

Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam artian sangat mengenyangkan. Namun cobalah untu tidak mengikuti rasa kantuk anda. Tidur setelah makan dapat membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.

8. MINUM AIR DINGIN

Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat. Suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak(lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mengakibatkan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa anda minum dengan minum air hangat.

sumber : genie